Как усталость влияет на потенцию

Физическая усталость и потенция

Как усталость влияет на потенцию

Эректильная дисфункция считается не таким и редким нарушением. Сексуально возбуждение является сложным процессом, в котором задействованы нервная система, гормоны, мышцы, кровеносные сосуды, а также эмоциональный фон. Прием лекарственных препаратов, состояние эндокринной системы, переутомление и психологический дисбаланс оказывают влияние на половую силу [1].

В последние годы отмечена удручающая статистика: половое бессилие возникает у здоровых и успешных мужчин до 50 лет. Мечты о безбедной жизни, стремление к финансовой стабильности, карьерному росту и материальному благополучию загоняют мужчину в угол.

Он вынужден большую часть дня проводить на работе, с утра и до позднего вечера находясь под гнетом проблем. Как следствие – переутомление, физическая усталость, желание добраться до квартиры и скорее рухнуть на диван.

Все это отрицательно сказывается на сексуальной жизни мужчины.

Физическая усталость — причина значительного снижения сексуальной функции?

Существует утверждение, что мозг является главным сексуальным органом человека. Это действительно так, ведь он запускает череду импульсов, приводящих к эрекции. Желание и контроль за сексуальным поведением осуществляется мозгом.

Сотрудники клиники Майо в США провели исследование, которое выявило угнетающее действие психо-эмоциональных факторов на качество сексуальной жизни.

Нервное истощение, хроническая усталость, стрессовые реакции – все эти факторы провоцируют возникновение импотенции у мужчин.

Недостаток сна снижает сексуальное влечение не только из-за усталости, но и по причине уменьшения уровня тестостерона [2].

Ранее было доказано, что недосыпание и стресс отрицательно сказываются на женском либидо. Данное утверждение подвигло врачей — андрологов с о. Тайвань серьезно заняться изучением взаимосвязи между сексуальной дисфункцией и усталостью. Было обследовано 1976 мужчин старше 20 лет с диагностированным синдромом хронической усталости и 7904 здоровых пациентов.

Результаты исследования показали, что вероятность развития импотенции выше в первой группе, соответственно 3,23 и 1.73 на 1000 обследованных [3].

Помимо этого, врачи установили, что риск возникновения полового бессилия возрастает при наличии серьезных сопутствующих болезней, таких как сахарный диабет и патология со стороны сердечно-сосудистой системы, а также с увеличением возраста.

Механизм влияния

Когда человек долгое время ощущает усталость, это не проходит бесследно. Изменения затрагивают работу всего организма, нарушается функционирование всех систем.

При интенсивной мышечной работе истощаются энергетические запасы, в митохондриях происходит замедление синтеза АТФ, который является источником энергии [4].

Тело настраивается на восполнение запасов, при этом у мужчины просто не остается сил для совершения полового акта.

Такие микроэлементы, как Mg, Zn и Se также играют существенную роль в поддержании мужской потенции. К примеру, хронический стресс способствует возникновению дефицита магния, что ведет к снижению жизненных сил, усталости, раздражительности и импотенции.

Когда цинк в недостаточном количестве поступает в организм, это негативно сказывается на синтезе тестостерона, что ведет к проблемам с возникновением эрекции ее поддержанием.

Когда мужчина ощущает усталость, это ведет к снижению эмоциональности, опустошенности и равнодушному отношению ко всему происходящему. При этом падает уровень жизненной энергии, снижается сексуальное желание и попросту отсутствует мотивация к активным действиям.

Профилактические рекомендации и советы мужчинам

Для того, чтобы вы постоянно радовали свою партнершу в постели, следует руководствоваться следующими советами.

  1. Высыпайтесь. Постарайтесь сделать полноценный 8-часовой сон обязательным условием своей жизни.
  2. Не переживайте. Конечно же, полностью исключить стресс из жизни невозможно, поэтому просто поменяйте ваше отношение к неприятностям и проблемам.
  3. Отдыхайте.

    Даже пару часов отдыха ежедневно уберегут от накопления усталости и наполнят новыми силами.

  4. Занимайтесь спортом. Активные аэробные нагрузки, такие как плавание, бег, гимнастические упражнения, тренируют сердце и насыщают ткани кислородом, что улучшает работу всех систем организма, делая его более выносливым.
  5. Не работайте «на износ».

    Внимательно проанализируйте как устроен ваш трудовой день и поищите способы его оптимизации. Если вы приходите с работы и совершенно обессиленным падаете на диван, то стоит задуматься об организации трудового процесса. Когда изменения от вас не зависят, стоит задуматься о смене работы.

    Не перетруждайте себя чрезмерными физическими и эмоциональными нагрузками, ведь переработки наносят колоссальный вред организму.

  6. Внимательно относитесь к самочувствию.

    При обнаружении хронической усталости, причины которой вам непонятны, обязательно обратитесь к врачу, ведь она может быть проявлением серьезных нарушений со стороны внутренних органов, и симптомом тяжелых заболеваний! Комплексная диагностика у терапевта, гастроэнтеролога и эндокринолога позволит выявить заболевание и найти пути его устранения.

Даже если мужчина никогда не предъявлял причин, чтобы усомниться в его сексуальных возможностях, это не повод для партнерши ничего не делать для усиления мужской потенции.

  1. Будьте красивыми. Растрепанные волосы, отсутствие макияжа и растянутая домашняя одежда вряд ли способны вызвать желание у мужчины обладать вами. Ухаживайте за собой, будьте сексуальными, ведь это не только придется по нраву партнеру, но и поднимет вашу самооценку.
  2. После трудового дня позвольте мужчине отдохнуть.

    Не досаждайте его претензиями, расспросами или проблемами. Поймите, что ваш любимый устал на работе. Возможно, он хочет поскорее очутиться под душем или полежать в теплой расслабляющей ванне, чтобы отдохнуть и набраться сил.

  3. Вкусно и полноценно кормите. Полноценная слаженная работа организма многим обязана здоровому питанию.

    Для здоровья мужчин важно, чтобы еда обладала не только приятным вкусом, но и содержала витамины и микроэлементы. На потенции положительно сказываются такие микроэлементы, как селен, цинк и магний.

  4. Сделайте расслабляющий массаж вашему партнеру.

    Прикосновения женских рук отлично помогают в расслаблении мышц, а используемые ароматические масла успокаивают перевозбужденную за трудовой день нервную систему.

  5. Поговорите по душам.

    В разговорах нуждаются не только женщины, поэтому в спокойной благоприятной обстановке попросите мужчину рассказать, что произошло за день и поделиться проблемами. Рассказ о своих неприятностях снимает эмоциональный груз и способствует психологической разрядке.

Симптомы психологической эректильной дисфункции

Классификация психогенной импотенции

Лечение психологической импотенции

Лечение импотенции у психолога

Как выбрать хорошего специалиста?

Влияет ли усталость на потенцию у мужчин – как восстановиться после стресса

Как усталость влияет на потенцию

Интимная сфера – важнейшая составляющая жизни каждого человека. Но нередко в половой функции мужчин происходит сбой. Это возможно из-за банального переутомления, стрессовых ситуаций и прочих факторов. Влияет ли усталость на потенцию у мужчин?

Влияет ли усталость на потенцию у мужчин?

Усталость и стресс влияют на потенцию достаточно неблагоприятно, если проявляются регулярно

Степень усталости может быть разной и воспринимается она людьми по-разному. Кто-то чувствует ее только в конце рабочего дня, а у кого-то работоспособность снижается уже спустя пару часов активного труда. Когда организм устает, человек ощущает следующие проявления:

  • Разбитость.
  • Сонливость.
  • Апатия.
  • Отсутствие энергии и выносливости.
  • Болезненность во всем теле.

Снижается при сильной усталости и потенция у мужчин. Но речь идет только о постоянной перегрузке организма. Кратковременная усталость никак не сказывается на половой функции человека. При постоянных физических нагрузках организм испытывает стресс, который мешает полноценной интимной жизни.

Негативное влияние стресса на потенцию заключается в следующем:

  1. Выброс адреналина. Это происходит для того, чтобы организм быстро привык к экстремальной ситуации. Но чрезмерное количество данного гормона приводит к уменьшению концентрации тестостерона, что влечет за собой снижение потенции и полового влечения.
  2. Спазм кровеносных сосудов. В организме при стрессовой ситуации происходит ускорение кровообращения. Если это возникает редко, то ничего страшного нет. Если же недуг мучает постоянно, то нарушается кровоток в тканях полового органа, что неизбежно ведет к ухудшению эректильной функции.
  3. Перепады артериального давления. При частых колебаниях данного показателя возникают разные неприятные симптомы, из-за которых снижается желание заниматься сексом.

Таким образом, усталость и стресс влияют на потенцию достаточно неблагоприятно, если проявляются регулярно.

Виды стрессовых ситуаций

В тяжелых случаях нужно обращаться к специалисту

Стресс возникает по самым разным причинам, протекает с разной степенью тяжести. Он развивается в двух основных формах:

  1. Эустресс. Это состояние, при котором человек испытывает сильные, но положительные эмоции. Оно подобно выбросу адреналина вследствие позитивного волнения или радостного чувства. Такой тип стресса не относится к опасным.
  2. Дистресс. Это полная противоположность предыдущему виду стресса. При его развитии у человека возникают негативные эмоции, что способно вызвать расстройство психики и навредить здоровью, провоцируя различные патологии.

Именно дистресс является основной разновидностью стресса и только он приводит к снижению потенции у мужчин вплоть до импотенции.

Как восстановить потенцию после стресса?

Если развился серьезный стресс, влияющий на интимную жизнь, то лечение проводится медикаментозным путем

Если мужчина испытывает трудности с интимной жизнью вследствие постоянной усталости и стресса, то стоит немедленно приступать к восстановлению половой функции. Для этого в первую очередь необходимо устранить само стрессовое состояние.

Внимание! Нельзя заниматься самолечением при нарушениях психоэмоционального характера. Следует обратиться к врачу, пройти обследование и лечиться строго по его инструкции.

Для избавления от переутомления рекомендуется пересмотреть режим дня. Нагрузки требуется обязательно снизить. Организм должен больше отдыхать. Если развился серьезный стресс, влияющий на интимную жизнь, то лечение проводится медикаментозным путем, а также занятиями с психологом.

Рекомендуют для избавления от усталости и стресса следующее:

  • Больше времени гулять на свежем воздухе.
  • Заниматься спортом.
  • Пить витаминные комплексы.
  • Отказаться от потребления алкоголя, который только усиливает стрессовое состояние.
  • Слушать музыку.
  • Найти хобби.

Со временем, когда организм избавиться от избыточной усталости и стресса, потенция сам придет в норму. Если этого не произойдет, доктор может назначить препараты для нормализации половой функции. Помимо медикаментов советуют выполнять специальные упражнения для улучшения потенции.

Восстановить потенцию после стресса удается в разные сроки. Продолжительность реабилитации зависит от множества факторов. На терапию может потребоваться как несколько дней, так и несколько месяцев.

Таким образом, усталость, стресс и потенция у мужчин – вещи несовместимые. Поэтому следует предупреждать перенапряжение организма и нарушение психоэмоционального состояния. Для исправления ситуации необходимо нормализовать режим дня, а в тяжелых случаях обращаться к специалисту.

Источник: https://potenciya.guru/obshhaya-informatsiya/ustalost-na-potentsiyu/

Влияют ли усталость и стресс на потенцию и эрекцию мужчин?

Как усталость влияет на потенцию

23929

Представителей сильного пола, испытывающих негативные эмоции и перенапряжение, нередко беспокоят проблемы в постели. Негативное влияние стресса на потенцию мужчины оказывается из-за факторов, вызванных умственной перегрузкой и усталостью.

Как усталость влияет на потенцию и эрекцию?

Начать стоит с того, что разные люди неодинаково воспринимают усталость. Кому-то трудно пару часов поработать за компьютером без перерыва на получасовой отдых, а кто-то отмечает слабость только через сутки тяжелого физического труда. Каждый организм индивидуален и может по-разному реагировать на нагрузки. Это обязательно стоит учитывать при оценке степени загруженности.

Любая активность, которая превышает возможности организма к адаптации, вызывает характерные ощущения (как у мужчин, так и у женщин), в основном проявляющиеся следующими симптомами:

  • Ощущение разбитости.
  • Сонливость.
  • Эмоциональное истощение.
  • Ноющая боль во всем теле.
  • Снижение либидо и ослабление потенции.

Очень важно понимать, что речь идет о постоянных перегрузках, ведущих к развитию серьезных изменений в организме.

Кратковременное влияние усталости на потенцию может быть даже полезным, так как в этот момент происходят циклические изменения в теле, представленные сужением и расширением всех сосудов.

Эпизоды тяжелой работы, но с соответствующим последующим отдыхом являются полезными для мужчины, поскольку постепенно повышают порог его выносливости.

Совсем другое дело, когда представитель сильного пола пребывает под влиянием усталости перманентно. Такое состояние обязательно негативно скажется на эрекции. По сути, это своеобразный стресс для организма.

Виды стрессовых ситуация

Медиками в процессе практики достаточно часто используется такое понятие как синдром хронической усталости. Многие врачи используют его для объяснения возникновения эректильной дисфункции у мужчин. Поскольку полное истощение организма является для него стрессом, стоит ознакомиться с тем, какие бывают разновидности стрессовых ситуаций.

Ученые выделяют два типа:

  1. Эустресс. Возникает в процессе ощущения очень сильных положительных эмоций.
  2. Дистресс. Ответ организма на всякого рода негативные ситуации.

В обоих случаях возникает ряд метаболических изменений в теле, которые напрямую влияют на сексуальную активность представителя сильного пола.

Почему из-за сильного стресса плохая эрекция:

  • Выброс кортикостероидных гормонов (в основном адреналина). Способствует быстрой адаптации всех органов и систем к экстремальной ситуации. Однако, избыток данных биологических веществ угнетает активность тестостерона, вследствие чего понижается либидо и потенция.
  • Спазм сосудов. Ускоряет кровоток для лучшего реагирования тела на происходящее. В единичных случаях проблем не возникает. Но, когда мужчина пребывает под подобным воздействием постоянно — нарушается обеспечение кровью полового члена, что ведет к ослаблению эрекции.
  • Колебания артериального давления. Еще один фактор, который при перманентном воздействии на человека ведет к ухудшению его возможности заниматься сексом.

Таким образом, влияние стресса на потенцию мужчины является очевидным. Ничего хорошего подобного рода состояния не приносят.

Более того — если такие сбои будут наблюдаться постоянно — рано или поздно проблемы с эрекцией приобретут органический характер и бороться с бессилием станет на порядок сложнее.

Именно поэтому, если у вас или у вашего близкого человека (к примеру, мужа) фиксируются начальные симптомы импотенции — не стоит терять времени, нужно как можно быстрее обратиться к врачу!

Добрый Доктор
Добавить комментарий