Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин

Продукты усиливающие либидо

Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин

Рано или поздно в жизни мужчин и женщин наступает период, когда сексуальное влечение значительно снижается или пропадает совсем. Возможные причины: нарушение функций щитовидной железы, стрессы, депрессии, бессонница, психические расстройства.

Во избежание проблем некоторые люди начинают проводить лечение аптечными препаратами, искусственными стимуляторами, народными методами.

Но не все знают, что помогают специальные продукты, усиливающие либидо, которые достаточно включить в ежедневный рацион питания, нормализовать тем самым половое влечение и получать радость от интимной близости.

Что такое афродизиаки и зачем они нужны?

Афродизиаки – это некоторые продукты, прием которых благотворно влияет на значительное увеличение сексуального влечения. Однако, если набор продуктов для мужчин и женщин должен быть универсальным, прием определённого рациона для женщин может не дать никакого целевого воздействия и стать совершенно бесполезным для мужчин.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Могут снизить либидо – гормоны, низкий уровень прогестерона и тестостерона, нуждающиеся в повышении. Врачи доказали, что на увеличивающийся уровень влияют вещества, которые содержатся в составе некоторых продуктов, в результате вступления в сложные химические реакции при попадании в кровь.

Однако, нет точного научного объяснения причин, способствующих снижению женского и мужского либидо. На пониженное либидо может повлиять плохая экология, некоторые заболевания, излишняя утомляемость, нервозность. И всё же подбор эффективного рациона питания позволит усилить заниженное либидо.

Внимание! Не продукты, а именно витамины и микроэлементы в составе помогут повысить уровень потенции, забыть мужчинам и женщинам о сексуальных проблемах.

Лучшие афродизиаки, которые могут усиливать половое влечение и их нужно включить в ежедневный рацион:

  • тыквенные семечки в составе с микроэлементами и цинком, для улучшения циркуляции крови, повышения приливов к половым органам;
  • горький шоколад для повышения настроения, создания интимной атмосферы;
  • морепродукты (кальмары, устрицы, крабы);
  • сладости (финики, перга, курага);
  • орехи (кешью, арахис, мускат);
  • овощи (капуста, спаржа, чеснок, томаты, петрушка, сельдерей, свекла);
  • рыба (варёная камбала) с высоким содержанием белка, цинка, витаминов и аминокислот;
  • перепелиные яйца, с содержанием цинка, белка, фосфора и магния, для приёма в сыром виде, которые очень хорошо помогают мужчинам при проблемах с потенцией. Достаточно выпивать 4-5 штук в день.

А вот алкоголь нельзя назвать афродизиаком, хотя и прием небольшого количества приводит к возбуждению организма, устранению скованности. Можно принять незадолго до полового акта, в умеренном количестве. Переизбыток же способен понижать либидо и не доставит особого наслаждения от близости.

Лучше всего принимать естественные афродизиаки партнерам совместно, для восстановления либидо, также в целях профилактики, во избежание проблем с эрекцией. Важно понимать, что добиться повышения уровня сексуального влечения можно лишь при приёме натуральных афродизиаков и пищи, понижающих либидо, а также значительно снижающих сексуальную активность. От их употребления лучше отказаться.

Зная, какие продукты помогают для повышения либидо, несложно составить для себя приемлемый рацион питания, способный благотворно отразиться на либидо у женщин и мужчин, а также на здоровье в целом.

Особенности питания у мужчин

Организм человека постоянно нуждается в насыщении определенными компонентами, содержание которых находится в ряде продуктов. Итак, поддержать мужское либидо на нужном уровне помогает следующий список микроэлементов:

  • витамин А (красные, желтые, зеленые овощи и фрукты), повышающий выработку прогестерона;
  • витамин B1 (семечки, кинза, спаржа), отвечающий за выработку энергии;
  • L-аргинин (кунжут, орехи), вырабатывающий азот для аминокислоты, необходимой мужчинам для усиления кровотока, приливов к половым органам;
  • магний для выработки дофамина, известного под названием гормон радости;
  • селен (жирная рыба), благотворно влияющий на эрекцию и подвижность сперматозоидов;
  • витамин C (цитрусовые, шиповник), для выработки половых гормонов у мужчин;
  • витамин Е (орехи, семечки, растительные масла) как сильный антиоксидант, принимающий непосредственное участие в гормональном синтезе;
  • цинк (морепродукты, устрицы) до выработки тестостерона, нормализации половой системы у мужчин.

Продукты, усиливающие потенцию у мужчин и либидо

  • морепродукты (красная и черная икра, устрицы) с содержанием цинка, для повышения выработки количества сперматозоидов и либидо у мужчин;
  • жирная рыба с содержанием витаминов B12, B6, B5, селена, для положительного влияния на репродуктивную систему;
  • мясо (индейка), способствующее выработке тестостерона;
  • сладости (горький, темный шоколад) для положительного воздействия на работу мужских половых органов;
  • фрукты (бананы, ананасы, авокадо) для благотворного влияния на общую энергетику, сексуальное желание и организм в целом;
  • специи (имбирь, базилик, сельдерей, петрушка) с уникальным составом, способным значительно усилить выработку специальных веществ в организме для повышения сексуальной привлекательности;
  • цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны), способствующие поднятию либидо и зачатию;
  • спаржа для улучшения эрекции;
  • перец чили для повышения сексуальной энергии;
  • грибы, с содержанием цинка и белка, для выработки сексуальной энергии.

Продукты, быстро повышающие либидо у мужчин, рекомендуется ежедневно включать в рацион питания.

Особенности питания у женщин

Много разных факторов, снижающих либидо у женщин. Это бывает на фоне физиологических неурядиц в личной жизни и приводит к психологической неустойчивости, выработки комплекса неполноценности.

Для повышения либидо необходимы полезные продукты с содержанием тестостерона, недостаток которого в организме неизбежно снижает возбудимость, утрачивает интерес к половым актам.

Вот незаменимые продукты – помощники, повышающие женское либидо:

  • мясо (свинина, говядина);
  • морепродукты, как сильные афродизиаки (морская капуста, устрицы, водоросли);
  • рыба (треска, палтус, лосось, сардина) для выработки серотонина и эстрогена;
  • пряности (миндаль, имбирь) с большим содержанием рибофлавина, белка и кальция в составе, приводящие к усиленному половому влечению. Имбирь можно добавлять в пищу или чай;
  • приправы (карри, красный перец в составе с капсаицином) для усиления возбудимости нервной системы, повышения производства эндорфина – гормона удовольствия;
  • фрукты (груши, бананы, авокадо, гранаты) как доступные и вкусные продукты для женского либидо, поддержания иммунной системы;
  • ягоды (клубника, нектарин), богатые калием;
  • финики в составе с микроэлементами, способствующие очищению крови, усилению либидо, стимуляции выработки тестостерона и эстрогена;
  • шоколад для насыщения и восстановления женского либидо.

Если ежедневно употреблять данные продукты, хорошо повышающие либидо у женщин, то организм будет насыщаться естественным путем нужными витаминами и микроэлементами.

Лечение травами

Повышением либидо стоит заняться в комплексе, выполняя физические упражнения, соблюдая диету, включив в рацион не только специальные продукты, но и народные травки путем заваривания и приема как травяных настоек. Главное, оздоровить организм, устранить неприятные симптомы, восстановить стабильность менструальных циклов у женщин и либидо в целом.

Фитотерапия для улучшения женской сексуальности предполагает использование травяных настоек и отваров, также добавление трав в блюда и салаты. Повысить потенцию, выработку тестостерона и сексуального влечения помогут такие возбуждающие травы, как:

  1. Дикий ямс для стимуляции либидо, путем приготовления жидкого экстракта;
  2. Кистевидный клопогон из семейства лютиковых в составе с растительным эстрогеном, быстро увеличивающий сексуальное влечение;
  3. Гинко Билоба (листья) в составе с активными антиоксидантами, как отличный помощник для защиты нервной системы и сердца, расширения кровеносных сосудов, снижения числа тромбоцитов, усиления кровообращения;
  4. Ашвагандха для благотворного влияния на репродуктивные органы у женщин, повышения либидо и желания полового влечения, снижения уровня гормона – кортизола;
  5. Лекарственный дягиль как целебное растение, известное под названием – китайская ангелика, быстро увеличивает половое влечение у женщин, устраняет патологические проявления при менструациях;
  6. Колючий элеутерококк или сибирский женьшень, подобно эстрогену поднимает либидо у дам, активизирует иммунную систему, повышает жизненные силы, оказывает положительное влияние на половую жизнь;
  7. Катуаба в составе с эритроксилумом для использования в виде отвара, как поистине отличный афродизиак для мужчин и женщин, способствующий усилению сексуальных влечений, лечению простатита.

Полезно принимать такие травы для повышения либидо: петрушка, женьшень (корень), стелющиеся якорцы, каштан (цветки), лавровый лист, земляника, розмарин, кинза, родиола розовая.

Конечно, не каждый организм способен правильно усваивать микроэлементы в составе многих растений, поэтому доверить приготовление настоек на спирту лучше профессионалам. Часто на травы для повышения либидо у женщин возникает аллергия, что также советуется учитывать при приготовлении снадобий в домашних условиях. Что можно приготовить дома, не пренебрегая дозировками:

  • отвар из элеутерококка колючего и родиолы розовой. Готовится спиртовая настойка путем настаивания трав на спирту. Принимать по 1-2 ч. л. незадолго до половой близости. Внимание! Гипертоникам с повышенным давлением, прием данной настойки категорически противопоказан;
  • грецкий орех (ядра) для ежедневного приема. Ядра измельчить, добавить мед (3 ст.л.). Курс лечения – 1 месяц;
  • женьшень (настойка) для восстановления утраченных половых функций, повышения оргазма. Размолотый корень женьшеня (1/2 ст.л.) смешать с медом (300 г), поставить в затененное место на 10 суток. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день. Курс лечения – 1,5 месяца.

Травки полезны не только в качестве повышения сексуального влечения у женщин, но и омолаживания организма, благодаря поставке в него важных микроэлементов. Рекомендуется принимать ежедневно имбирь, добавлять как приправу в гарниры или настаивать путем заваривания в кипятке. В салаты полезно добавлять кинзу и петрушку, с содержанием микроэлементов.

Травки могут усиливать либидо у женщин и мужчин естественным путем. Тем не менее, принимать нужно осторожно, во избежание снижения эрекции и лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом.

В аптеках выпускаются натуральные препараты в составе с растительными компонентами трав, которые также можно применять для усиления либидо и потенции:

  • Гербал вандерс, увеличивающий выработку тестостерона, нормализацию кровоснабжения к головному мозгу и половым органам;
  • Лаверон как биологически активная добавка к пище, способная усиливать либидо и потенцию у мужчины, привести секс в норму;
  • Виардо форте в составе с натуральными компонентами (селен, лактат цинка, зародыши пшеницы, витамин Е) для повышения половой активности, улучшения кровообращения в половых органах, стимуляции выработки эндорфина.

Зачастую сложно быстро выявить истинные причины того, что-же на самом деле уменьшает сексуальное влечение. Спровоцировать может менопауза, проблемы с менструацией, которые негативно отражаются на уровне гормонов и могут понизить сексуальное желание.

Конечно, все природные афродизиаки в виде трав имеют противопоказания и нельзя ими лечить недуг без назначения врачей. Также важно знать, какие продукты повышают либидо, чтобы не нанести вред своему организму.

Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук,
Диплом по специальности “Лечебное дело”, Российский государственный медицинский университет им. Н. И. Пирогова (2000 г.)
Стаж 17 лет

Профиль в G+

Источник: https://kisstyle.ru/potenciya/libido/produkty-usilivayushhie-libido/

11 продуктов для повышения мужского либидо

Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин

Особо важным вопросов является тема об эффективном повышении мужского либидо с помощью продуктов питания. Не удивительно, но интерес к этой теме проявляют и мужчины и женщины. В своих исследованиях наука давно выявила компоненты и вещества в пище которые помогают достичь максимального результата без применения аптечных препаратов. Давайте же перейдем сразу к делу!

Основным показателем влияющими на мужское возбуждение являются определенные гормоны. Многие продукты содержат элементы, экстракты и витамины выступающими в роли катализаторов гормональных процессов в организме. С помощью грамотного использования этих знаний вы сможете без проблем достичь желаемого эффекта.

Причины которые снижают либидо у мужчин

Прежде всего мы рассмотрим те факторы которых стоит избегать. Они негативно влияют на гормональные процессы и способствуют снижению возбуждения у мужчин:

  • Сон менее 8 часов в сутки.
  • Различные заболевания (вирусные и инфекционные)
  • Страсть к спиртным напитка и курению (снижают уровень тестостерона и других мужских гормонов).
  • Неправильное питание (увеличивают накопление жировой массы и вызывают проблемы с сосудами и гормональным метаболизмом).
  • Психологические травмы (страхи после старых отношений с женщинами).
  • Отсутствие регулярной физической активности.
  • Постоянные стрессы и переживания.

Старайтесь максимально исключить из своей жизни факторы приведенные выше или по возможности минимизировать. Вы почувствуете прилив сил и кое-что еще!)

А тебе приступим к самому главному, к списку основных продуктов которые помогут вам достичь цели.

Какие продукты повышают либидо у мужчин

Представляем вашему вниманию продукты для мужской силы, которые обеспечат вас естественным топливом и разожгут искру вашего сексуального аппетита, а также повысят либидо.

Удобная сжатая схема про важные продукты и их свойства

Рассмотрим этот список более подробнее.

Сельдерей

Хотя сельдерей не совсем то, что приходит на ум, когда думаете о сексе, он при этом является просто фантастическим источником веществ, которые стимулируют вашу сексуальность. А все потому, что в нем содержится андростерон – гормон без запаха, который выделяется с мужским потом и заводит женщин.

Как кушать сельдерей: лучше всего есть сельдерей сырым. Помойте, порежьте и хорошенько пережуйте его. Также можно натереть на терку и съесть.

Использование селдерея в салатах значительно помогает убрать пивной живот и избавиться от лишнего жира брюшной полости.

Сырые устрицы

Это один из классических продуктов который широко используется во многих странах. Устрицы богаты цинком, который активирует выработку спермы и тестостерона. Также устрицы содержат дофамин – гормон который способствует возбуждению.

Сам процесс поедания сырой устрицы эротичен. Попробуйте включить его в свои прелюдии с избранницей – покормите ее, и пусть она покормит вас. Ощущение скольжения и простой процесс посасывания приведут вас в нужное расположение духа.

Употребление сырых устриц: тщательно вычистите и помойте раковины снаружи, чтобы убрать всю грязь и бактерии. Приоткройте их с помощью ножа для устриц и положите на лед, выдавите немного лимонного сока на них, если хотите, и начинайте высасывать.

Бананы

Бананы содержат фермент бромелайн. Считается, что он повышает либидо и лечит импотенцию у мужчин. К тому же, бананы – отличный источник калия и витаминов группы B, например рибофлавина (B2), которые стимулируют энергичность всего организма.

Как есть этот продукт: рекомендуем съесть 1-2 банана за 15 минут до «ритуала», выложите их на тарелку в различной стадии «наготы» и попросите вашу даму медленно съесть их для вас. Затем соберитесь и приступайте к делу!

Авокадо

Ацтеки называли авокадо «ahuacatl» — «дерево яичек».

Но авокадо не только выглядят похоже на эту часть тела, также в них содержится высокий уровень фолиевой кислоты (B9), которая помогает переваривать белок, тем самым обеспечивая вас энергией.

Также они содержат витамин В6 (питательное вещество способствующее выработке мужских половых гормонов) и два элемента, помогающие повысить либидо, как у мужчин, так и у женщин.

Как иcпользовать авокадо для достижения результата: рекомендуем съесть 1 авокадо за 15 минут до «ритуала», разрежьте один плод пополам, выберите сердцевину пальцами, и попросите вашу девушку облизать их.

Миндаль (и орехи в целом)

Миндаль – это прямой источник природных жирных кислот. Они жизненно необходимы, так как обеспечивают сырье для здоровой выработки мужских гормонов.

Также, аромат миндаля подсознательно вызывает страсть у женщин.

Попробуйте зажечь несколько ароматических свечей с запахом миндаля, чтобы настроить ее, и перекусите сами (только не слишком много 100 грамм за 20 минут до следующих действий), чтобы запастись энергией для выполнения планов.

Как употреблять миндаль: кушайте их сырыми (без соли и сахара). Или измельчите немного свежего миндаля и добавьте его в салат, чтобы получить нужную вам энергию.

Манго, персики и клубника

Что может быть приятнее, чем вонзить зубы в сочный, сладкий фрукт? Наверное только превратить этот процесс в прелюдию (или делать это во время) секса. Все вышеуказанные фрукты, их форма, текстура, сочность – довольно эротичны, а также интересны в качестве разнообразия во время прелюдии.

Кроме того эти фрукты являются сильнейшими возбудителями желания у мужчин. Попробуйте капнуть ими на тело, а затем слизывать сок, тем самым играя в эротичную игру. Это отличный (и вкусный) способ исследовать тела друг друга.

Как использовать эти продукты: очистите манго, порежьте персик и немного клубники, и угостите вашу девушку, пока она доставляет вам оральное удовольствие. Не забудьте сами перекусить за 15-20 минут до «игр».

Яйца

Хотя это и не самый чувственный продукт, яйца богаты витаминами В6 и В5. Они помогают привести в порядок уровень гормонов и побороть стресс – те две вещи, которые имеют первостепенное значение для либидо.

Яйца также являются символом плодородия и возрождения. Некоторые люди просто пьют сырые яйца непосредственно перед сексом для повышения возбуждения и чтобы довести энергию до предела. Яйца птицы, так и яйца рыбы (то есть икра) содержат витамины В6 и В5.

Как нужно употреблять яйца: съешьте немного икры и выпейте шампанского (не увлекайтесь!) во время своих утех, или подкрепите свои силы заранее, съев пару яиц, сваренных вкрутую (за 15-20 минут до действий).

Говяжья печень

В качестве источника для повышения потенции, печень просто незаменима, во-первых это источник клеточного топлива для вашей иммунной системы, а во-вторых она невероятно повышает желание. Конечно, это не самый сексуальный продукт, но если вы внесете ее в свой привычный рацион питания, ваше тело и ваша дама отблагодарят вас за это.

Как кушать говяжью печень: пожарьте печень на сковороде с луком, специями и оливковым маслом чтобы было еще вкуснее и не переедайте (200-250 грамм рекомендуемая норма).

Не забывайте! Все должно иметь меру, пренебрежение этим правилом способно спровоцировать противоположный эффект для организма.

Свежий инжир

Этот продукт богат аминокислотами, которые как раз и считаются важным компонентом для мужского сексуального влечения. Инжир также может улучшить выносливость в сексуальном плане. Более того, форма свежего инжира и его сладкий, сочный вкус – это два аспекта, весьма приятных для человеческих органов чувств.

Как нужно употреблять инжир: скучайте 1-2 плода за 15-20 минут до начала, дайте девушке немного свежего инжира и позвольте соку свободно стекать, пока вы оба не заведётесь.

Чеснок

Да, возможно вам придется запастись несколькими мятными освежителями дыхания, но это того стоит.

В чесноке содержится аллицин – ингредиент, который увеличивает приток крови к половым органам. То есть, это очень эффективная еда для повышения потенции.

Если запах для вас слишком неприятен или вы просто не выносите чеснок – вы и ваша дама всегда можете принять чесночные капсулы.

Как рекомендуется употреблять чеснок: вероятность того, что вы будете кушать чеснок и одновременно заниматься сексом, ничтожно мала. Так что просто примите несколько чесночных капсул.

Шоколад

Шоколад – это верный способ сблизиться с дамой, он также содержит теобромин, алкалоид – который очень похож на кофеин. Кроме того, в нем содержится фенилэтиламин, химический элемент который считают виновником ощущения влюбленности.

Когда ваша девушка говорит о том, как ей хорошо становится от шоколада, за этим стоят некоторые научные факты. Темный шоколад – это прекрасный источник антиоксидантов, которые полезны для всего организма, так как поддерживают иммунную систему.

Как употреблять шоколад: 80-100 грамм шоколадной плитки до шоколадного фондю, вы и ваша избранница будете готовы к сексуальному марафону. Только не забудьте в предвкушении угостить даму, будьте джентльменом!

Теперь вы знаете все секреты, приступайте к действиям!

Когда вы знаете, что нужно есть, чтобы прийти в свою лучшую форму, отправляйтесь в ближайший супермаркет или местный магазинчик, и заполняйте корзинку всеми теми продуктами, которые повысят мужское сексуальное влечение. Также обращайте внимание на качество всех продуктов которые вы покупаете!

Средний рейтинг 3.6 / 5. Число : 5

2017-11-30 Автор публикации: Андрей Викторов Поддержите проект репостом!

Источник: https://themensfit.com/andrologiya/potentsiya-i-libido/produkty-dlya-povysheniya-libido-u-muzhchin.html

Какие продукты повышают мужское либидо

Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин

Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало.

Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости.

Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.

Список продуктов, повышающих либидо у мужчин

Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин.

Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона.

Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.

Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья

Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.

Морепродукты

Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.

Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.

Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.

Полезные свойства морепродуктов

Овощная зелень

Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:

  • Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
  • Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
  • Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
  • Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.

Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.

Полезные жиры

Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.

Орехи и семечки

Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.

Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже.

Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ.

В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).

Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).

Фрукты и ягоды

Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:

  1. Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
  2. Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
  3. Инжир – кладезь калия, магния, железа.
  1. Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
  2. Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
  3. Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.

Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.

Овощи

Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.

Подъему либидо способствует цветная капуста, причем не напрямую, а путем снижения уровня эстрогенов. На данный овощ нужно налегать полным мужчинам, у которых жировая прослойка активно трансформирует мужские половые гормоны в женские.

Прочие продукты

Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.

Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.

Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.

На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.

Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.

Трибулус — натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза

Заключение

Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально.

Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение.

У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).

Источники:

Источник: https://muzhchina.info/potencia/produkty-dlya-libido

Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин: список и правила употребления

Продукты, повышающие либидо у мужчин и женщин

Уролог-андролог 1 категории Денис Георгиевич

37816

Дата обновления: Февраль 2020

Под влиянием множества факторов сексуальное влечение у женщин и мужчин с годами уменьшается. Зачастую это происходит по причине неправильного образа жизни и частых стрессов. В этом случае на помощь придут продукты, повышающие либидо. Грамотно составленный рацион способен оказать значительное влияние на сексуальную жизнь.

Что такое афродизиаки

Афродизиаки, содержащиеся в продуктах, воздействуют на половое влечение на гормональном уровне

Афродизиаки – это вещества, способные повысить половое влечение. Они содержатся во многих продуктах питания.

Современная индустрия позволяет приобрести афродизиак, приготовленный химическим путем. Его действие будет в несколько раз сильнее, но кратковременным. Поэтому рекомендуется отдавать предпочтение натуральным афродизиакам, содержащимся в продуктах питания.

Не существует стандартного рациона питания, который бы оказывал одинаковое воздействие на женщин и мужчин. Продукты, увеличивающие либидо у женщин, отличаются от мужских афродизиаков. Это стоит учитывать при составлении меню.

Эти отличия обуславливаются разницей в гормональном статусе. Афродизиаки, находящиеся в продуктах питания, воздействуют на половое влечение на гормональном уровне.

Они способствуют увеличению гормонов в организме, которые отвечают за сексуальное желание.

Какие продукты повышают либидо

Незаменимую роль в улучшении сексуальной жизни играет петрушка

Увеличить сексуальное желание при помощи еды возможно, если знать, какие продукты необходимо добавить в свой рацион. За нормализацию полового влечения отвечают следующие элементы:

  • Витамин В1. Недостаток этого вещества оказывает негативное влияние на либидо и потенцию.
  • Селен. Оказывает влияние на подвижность сперматозоидов.
  • Витамин С. Участвует в процессе вырабатывания мужских половых гормонов.
  • Цинк. Положительно влияет на эрекцию у мужчин.
  • Магний. Способствует усиленной выработке серотонина.
  • Витамин А. Участвует в выработке тестостерона, отвечающего за половое влечение.
  • Витамин Е. Сильный антиоксидант, участвующий в гормональном синтезе.

Существует большой список продуктов, в которых содержатся вышеперечисленные элементы. Некоторые из них представлены в таблице ниже.

ЭлементГде содержится
Витамин В1Кинза, спаржа, семечки, фисташки, мясо, чечевица, пшеница, яйца куриные, грецкие орехи, гречневая крупа
Витамин АМорепродукты, петрушка, укроп, шпинат, шиповник, морковь, красная рябина, сельдерей
Витамин ЕПодсолнечное масло, миндаль, злаковые и бобовые культуры, облепиха, брокколи, семена яблок и груш
Витамин СКлубника, апельсин, шиповник, рябина, капуста, картофель, яблоко, лимон, черная смородина
СеленГрецкие орехи, фисташки, чечевица, кукуруза, тунец, овсяные хлопья, греча, горох, чеснок
ЦинкМясо, птица, морепродукты, чеснок, болгарский перец, грецкий орех, фасоль
МагнийКориандр, рисовые отруби, злаки, фасоль, темный шоколад, молочные продукты

Вышеперечисленные продукты не только увеличивают сексуальное желание, но и благотворно влияют на весь организм в целом. Их употребление рекомендовано даже в том случае, если проблемы с половой жизнью отсутствуют. В качестве профилактики они помогут сохранить либидо. Но стоит помнить, что все продукты по-разному влияют на женщин и мужчин.

Например, клубника эффективно увеличивает женское либидо, но практически бесполезна для мужчин. Многих интересует, какие еще продукты повышают либидо женщины. К ним относятся следующие:

  • Любые морепродукты.
  • Мясо (говядина и свинина)
  • Свежие фрукты (особенно груши, яблоки и бананы)
  • Темный шоколад.
  • Ягоды, которые богаты калием (нектарин или клубника).
  • Приправы и пряности (красный перец, имбирь, карри)
  • Рыба (треска, лосось, сардина)

Для наилучшего эффекта рекомендуется употреблять эти продукты ежедневно. Если организм не испытывает дефицита витаминов и других полезных веществ, то никаких проблем с половой функцией не возникает.

Кроме несбалансированного питания, на сексуальное желание также влияют частые стрессы, экология, частые физические нагрузки и вредные привычки.

В некоторых случаях отсутствие либидо является тревожным симптомом и говорит о паталогических процессах в организме.

Если нормализация образа жизни и обогащение рациона полезными продуктами не дают должного эффекта, то необходимо пройти комплекс обследований.

Среди продуктов, повышающих либидо у мужчин, наиболее распространены орехи, морепродукты, мясо и фрукты. При скудном рационе потенция может исчезнуть вообще, поэтому всегда стоит помнить о важности питания и употреблении полезных продуктов.

Мясо

Мясная продукция благоприятно влияет на потенцию, но нельзя ей злоупотреблять, так как это приведет к обратному эффекту. Мясо участвует в выработке тироксина, который усиливает окислительные процессы в клетках. Это позволяет воздействовать на нервные импульсы и ускорить их возбудимость. Предпочтение лучше отдавать красному мясу.

Мясные продукты богаты белком, который также благоприятно влияет на мужское либидо. Из мясной продукции желательно исключить говядину и свинину, так как исследования показали, что ее употребление приводит к снижению половой функции. Это обуславливается тем, что свинина и говядина препятствует нормальному процессу выработки естественных гормонов организмом.

Орехи

Грецкие орехи очень полезны для мужской потенции

Кедровые и грецкие орехи, а также миндаль способны на долгие годы сохранить высокое половое влечение.

Они не только повышают половое влечение, но и улучшают качество сперматозоидов, положительно влияя на их подвижность.

Орехи рекомендуется употреблять в большом количестве тем, кто в ближайшем времени планирует заводить детей. Они оказывают влияние не только на потенцию, но и на репродуктивную функцию в целом.

В орехах содержится большое количество цинка, магний и витамина Е. Эти элементы активно участвуют в функционировании половой системы. Орехи лучше употреблять в сыром виде, так в них сохраняется большое количество необходимых веществ. Но также рекомендуется добавлять орехи при приготовлении каких-либо блюд.

Зелень

Зелень – еще один известный природный афродизиак. Особенно хорошо зарекомендовали себя петрушка, сельдерей и алоэ. Их редко употребляют в чистом виде, но добавление в блюда поможет не только улучшить вкус пищи, но и благоприятно повлияет на половое влечение.

В составе зелени присутствуют не только полезные вещества, но и антиоксиданты, которые участвуют в функционировании практически всех систем организма. Антиоксиданты занимают важную роль в продуцировании гормонов, в том числе и тестостерона и эстрогена.

Базилик и артишок стимулирует кровообращение, что положительно сказывается на эрекции у мужчин. Настойки полыни отличаются своим быстрым эффектом. После принятия такого напитка, человек может сразу почувствовать возбуждение.

Специи и пряности

На востоке, с давних времен, употребление корицы усиливало половое влечение

С давних времен считалось, что специи имеют эротическое воздействие на организм. Современные исследования это подтвердили. Специи действительно имеют возбуждающие действие на организм, так как они способствуют ускоренной передаче нервных импульсов.

Особенно хорошо это прослеживается после употребления красного перца, шафрана или корицы.

От каких продуктов лучше отказаться

Не все продукты одинаково полезны. Некоторые из них способны негативно влиять на половое влечение, а при регулярном употреблении потенция может прекратиться вовсе.

Отказаться лучше от следующих продуктов:

  1. Жирное и жареное. Такие блюда способствуют повышению уровня холестерина в крови, что снизит уровень тестостерона.
  2. Алкогольные напитки. Этиловый спирт снижает функционирование яичек, что негативно отражается на всей половой сфере.
  3. Чрезмерно соленая пища. Также способствует ухудшению эрекции.
  4. Полуфабрикаты. Не только негативно влияют на либидо, но и на весь организм в целом. Провоцируют различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Здоровое питание – залог здоровья. Это также относится и к половой сфере, ведь от употребляемой пищи зависит состояние половой функции и качество интимной жизни. Сбалансированное питание, обогащенное полезными элементами, поможет сохранить либидо на долгие годы.

ВНИМАНИЕ! АКЦИЯ! До 31 декабря в городе Россия препарат Экстрасила доступен БЕСПЛАТНО, всем жителям города и области!

Источник: https://ProstatitNo.ru/potentsiya/libido/produkty-povyshayushhie-libido/

Добрый Доктор
Добавить комментарий